人們經常因為要維持生活「正常」運作，及保持「良好」人際關係，而否定自己情緒，甚至把情緒抑壓至心靈深處，連自己也以為它不存在。之前寫過一篇關於負面情緒，提及如果不承認那負面情緒，最終那情緒不會走。（請參看前一篇「負面情緒」）...

如果發現自己因新聞或一些消息嚴重影響情緒，先嘗試早上起來不先看手機。如果這場是耐力持久戰，我們不要因為自己一時無能為力而懲罰自己不停看，以為就算壞消息不是發生在自己身上也至少要知道最新的消息。但如果你已經嚴重影響情緒，要記住，你不停看，也未能幫到甚麼。...