如果發現自己因新聞或一些消息嚴重影響情緒，先嘗試早上起來不先看手機。如果這場是耐力持久戰，我們不要因為自己一時無能為力而懲罰自己不停看，以為就算壞消息不是發生在自己身上也至少要知道最新的消息。但如果你已經嚴重影響情緒，要記住，你不停看，也未能幫到甚麼。...