自我催眠雖然只可以達到普通催眠程度，能做到的並不多。但可以幫助改善行為，及處理負面情緒。 自我催眠的方法：（釋放負面情緒） （如處理負面情緒，可先找來一張紙，放在一旁；如需要，亦預備紙巾） 找一個舒適的位置坐好，雙腳平放於地，雙手可放在大腿之上或椅子上的把手（圖不符文，圖中...