是否每一個人也適合進入心靈深處，根治那影響他一生的心靈創傷？如果他有願意的心，大體上也是適合的。
人的自我保護機制，如果有願意的心，就不至於牢牢的封閉著；很多時，求助者來尋求治療時，是開始感受到自己內裡的情緒、問題，曾有疑惑是否自己出現了甚麼狀況？其實是潛意識發現他有足夠能力去面對，所以漸漸的打開那自我保護機制，讓他好好正視。這是個好現象啊！
如果想來個脫胎換骨的人生，可用催眠治療的童年回溯療法或心理輔導中原生家庭療法去正視、根治那影響他一生的心靈創傷。而有些人未必想再次面對，只想「回復正常」好好生活；那麼，他們需要的是——靈魂瘦身。
這些人雖然同樣地開始感受到自己內裡的情緒、問題，但自我保護機制仍然牢牢的封閉著。那為甚麼呢？那是因為長期抑壓，內裡已經超出負荷，溢滿了！爆煲了！
心理輔導員又或臨床心理學家可跟求助者制定一個靈魂瘦身計畫，當中通常包含一些適合求助者的自我療癒活動。如果我們日常也能發掘一些適合自己的療癒活動，持久地進行；又讓負面情緒得以抒發，不再壓抑；其實也是在自我制定一個靈魂瘦身計畫。
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